반응형 중년 다이어트2 50대 중년 건강을 위한 필수 잡곡 3가지 완벽 가이드 50대 중년 건강을 위한 필수 잡곡 3가지 완벽 가이드50대에 접어들면서 우리 몸은 많은 변화를 겪게 됩니다. 기초대사율이 떨어지고, 근육량이 감소하며, 혈당 관리와 콜레스테롤 수치에 더욱 신경써야 하는 시기가 바로 중년입니다. 이런 시기에 단순한 백미밥보다는 영양소가 풍부한 잡곡밥을 섭취하는 것이 건강 관리에 매우 중요합니다. 잡곡에는 백미에 부족한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분들이 풍부하게 들어있어 중년의 건강 관리에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 수많은 잡곡 중에서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 되실 텐데요, 오늘은 50대 중년분들께 특히 도움이 되는 필수 잡곡 3가지를 자세히 알려드리겠습니다.50대 필수 잡곡 1위: 현미 - 완전식품의 대명사현미의 뛰어난 영양적 가치현미는 잡곡밥의 .. 2025. 5. 21. 중년을 위한 뱃살 다이어트 9가지 방법 중년을 위한 뱃살 다이어트 9가지 방법비만은 만병의 근원입니다. 요즘에 건강 검진 하시면 대사 증후군이라고 지적받으신 분들 계실 수 있어요. 거기에는 보통 복부 비만, 고혈당, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 이런 얘기들이 나오면서 대사 증후군이라는 얘기를 하고 있습니다. 이 모든 질병의 근원은 바로 비만입니다. 건강한 노후를 보내기 위해서는 뱃살 다이어트는 필수입니다. 뱃살을 빼는 9가지 방법을 알아보겠습니다.중년이 되면 살이 찌는 이유기초 대사량의 저하우리 몸이 젊었을 때 청소년기 청년기를 지나오면서 기초 대사량이 아주 활발할 때가 있었는데 나이가 들수록 기초대사량이 뚝뚝뚝 떨어집니다. 이게 50대가 되면 아주 다이어트에 불리한 것입니다. 근육의 부족근육을 이용해서 지방을 태워야 되는데 태울 근육이 없으면.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
