다이어트 방법2 💪 단순히 살 빼기가 아닌, 건강한 습관 만들기: 체중 감량의 모든 것 💪 단순히 살 빼기가 아닌, 건강한 습관 만들기: 체중 감량의 모든 것안녕하세요! 다가오는 여름, 혹은 건강한 삶을 위해 체중 감량을 결심하신 모든 분들을 응원합니다. 체중 감량은 단순한 숫자 줄이기가 아니라, 더 나은 나를 만나는 과정입니다. 하지만 무작정 굶거나, 힘든 운동만 반복하다가 포기하는 경우가 많죠. 오늘은 여러분의 성공적인 체중 감량을 위해 과학적이고 지속 가능한 방법들을 A부터 Z까지 상세하게 소개해 드리겠습니다.🏃♀️ 체중 감량, 왜 어려울까요? 숨겨진 원인 파악하기체중 감량에 번번이 실패하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 원인을 정확히 알아야 올바른 해결책을 찾을 수 있습니다.잘못된 식단 관리: 극단적인 절식은 우리 몸을 비상 상태로 만들어 오히려 체지방을 축적하게 만듭니다.. 2025. 8. 17. 중년을 위한 뱃살 다이어트 9가지 방법 중년을 위한 뱃살 다이어트 9가지 방법비만은 만병의 근원입니다. 요즘에 건강 검진 하시면 대사 증후군이라고 지적받으신 분들 계실 수 있어요. 거기에는 보통 복부 비만, 고혈당, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 이런 얘기들이 나오면서 대사 증후군이라는 얘기를 하고 있습니다. 이 모든 질병의 근원은 바로 비만입니다. 건강한 노후를 보내기 위해서는 뱃살 다이어트는 필수입니다. 뱃살을 빼는 9가지 방법을 알아보겠습니다.중년이 되면 살이 찌는 이유기초 대사량의 저하우리 몸이 젊었을 때 청소년기 청년기를 지나오면서 기초 대사량이 아주 활발할 때가 있었는데 나이가 들수록 기초대사량이 뚝뚝뚝 떨어집니다. 이게 50대가 되면 아주 다이어트에 불리한 것입니다. 근육의 부족근육을 이용해서 지방을 태워야 되는데 태울 근육이 없으면.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음
